Endokrynolog Zukhra Pavlova opowiedziała o prostym i jednocześnie bardzo skutecznym sposobie na obniżenie ciśnienia krwi.Specjalistka wymieniła jedno proste ćwiczenie sportowe, które pomoże uporać się z tym problemem.
Regularne przysiady przy ścianie przez 8 minut trzy razy w tygodniu znacznie zmniejszają ryzyko nadciśnienia, wynika z badań przeprowadzonych przez brytyjskich naukowców.
Według Zuhry Pavlovej, podczas takich treningów można robić krótkie przerwy na odpoczynek.Dodatkowe korzyści to wzmocnienie mięśni i poprawa wytrzymałości.
Na swoim kanale Telegram endokrynolog podała kolejną rekomendację dotyczącą walki z wysokim ciśnieniem krwi – wykonywanie ćwiczeń izometrycznych, takich jak trzymanie pozycji deski.Ich istotą jest zastyganie na chwilę w określonej pozie, wyjaśnił medyk.
Wcześniej informowaliśmy o nowym rodzaju infekcji, która pojawiła się na Alasce.Więcej o zagrożeniach związanych z wirusem można przeczytać w materiale pod poniższym linkiem.