Strona głównaPyszne przepisyJak nie jeść smalcu: porzuć te nawyki - szkodzą Twojemu ciału

Jak nie jeść smalcu: porzuć te nawyki – szkodzą Twojemu ciału

Na próżno wiele osób unika jedzenia smalcu, uważając go za zbyt kaloryczny i niezdrowy.W rzeczywistości smalec jest bogaty w witaminy A, E, D i K.Ponadto zawiera lecytynę, substancję, która promuje zdrowie naczyń krwionośnych.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które również znajdują się w smalcu, pomagają zapobiegać stanom zapalnym.Jednak tłuszcze nasycone, które nie są korzystne dla organizmu, są również zawarte w smalcu, dlatego ważne jest, aby spożywać go w niewielkich ilościach – nie więcej niż 30-40 gramów dziennie.

Staraj się kroić smalec w cienkie plasterki i unikaj jedzenia go na noc.

Zdjęcie: Freepik/Freepik.com.

Należy zdawać sobie sprawę, że kaloryczne pokarmy, w tym smalec, najlepiej spożywać w pierwszej połowie dnia.

Odrzuć nawyk podjadania kanapki ze smalcem w ciągu dnia lub zjedz ją na kolację – może to prowadzić do pojawienia się dodatkowych kilogramów i ogólnie nie zadowoli organizmu, który będzie musiał przetwarzać ciężkie jedzenie.

Jeśli smalec był w zamrażarce przez długi czas, te wskazówki pomogą uczynić go ponownie miękkim i delikatnym.

 

.

Łukasz Simon
Łukasz Simon
Witaj drogi czytelniku. Dziękuję za odwiedzenie mojej kolumny. Wszystko, co piszę, znalazłem w Internecie i sam wypróbowałem. Mam nadzieję, że Ci się podobało i wrócisz ponownie!
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Am beliebtesten